أفضل أوقات الشعور بالسعادة وفقًا لدراسة علمية

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوليدج لندن أن الشعور بالسعادة يبلغ ذروته في الصباح، بينما تزداد المشاعر السلبية مع اقتراب منتصف الليل، خاصة خلال أشهر الشتاء. الدراسة استندت إلى بيانات 49218 شخصًا شاركوا في “دراسات كوفيد-19 الاجتماعية”، التي تابعت حالتهم النفسية لمدة عامين منذ مارس 2020.

أظهرت النتائج أن السعادة والرضا عن الحياة تكون في أعلى مستوياتها أيام الاثنين والجمعة، بينما تقل يوم الأحد. كما ارتفعت مستويات السعادة يوم الثلاثاء. ومع ذلك، لم تجد الدراسة أي اختلاف في الشعور بالوحدة بين أيام الأسبوع.

الباحثون أوضحوا أن هذه التغيرات ترتبط بساعات الجسم البيولوجية. هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تنظيم المزاج والتحفيز، يصل إلى أعلى مستوياته بعد الاستيقاظ صباحًا، بينما ينخفض إلى أدنى مستوياته ليلًا.

الدكتورة فيفي بو، من قسم العلوم السلوكية بجامعة لندن، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بتحسن في الصباح قد يكونون أكثر استعدادًا للمشاركة في الاستطلاعات خلال هذا الوقت. لكنها أكدت أن النتائج، إذا تم تأكيدها، قد تساعد في تحسين خدمات الدعم النفسي من خلال تخصيص المزيد من الموارد في الساعات المتأخرة من الليل لتلبية احتياجات الأفراد.